Опорный блок кирпич для йоги

Блок для йоги

Характеристики

• Тип: блоки для йоги

Технические характеристики товара могут отличаться от указанных на сайте, уточняйте технические характеристики товара на момент покупки и оплаты. Вся информация на сайте о товарах носит справочный характер и не является публичной офертой в соответствии с пунктом 2 статьи 437 ГК РФ. Убедительно просим Вас при покупке проверять наличие желаемых функций и характеристик.

На Блоки для йоги BRADEX серый (SF 0407) действует официальная гарантия BRADEX сроком 6 мес. .

Все товары, реализуемые интернет-магазином, являются абсолютно новыми и имеют срок гарантийного обслуживания в сервисных центрах производителей или в сервисном центре ОНЛАЙН ТРЕЙД.РУ. Покупатели, приобретающие цифровое фото и видео, периферийные устройства, коммуникаторы или другую технику в нашем магазине, вместе с товаром получают кассовый чек и гарантийный талон с печатью нашего магазина. Перейти в раздел гарантийные обязательства

12 лучших мест для занятия йогой в Москве

С каждым годом йога становится все более популярной. Появляются новые студии с различными видами занятий, начиная c классической Хатха-йоги и заканчивая Бикрам и антигравитационной. Практика йоги благотворно влияет на физическое и психологическое здоровье, помогает справиться со стрессом и поддерживать в тонусе мышцы. Совсем не обязательно углубляться в эзотерику, у каждого преподавателя свой подход — кто-то начинает практику с пения мантр, а кто-то с мелодичного хип-хопа.

Даша Камышина, директор по маркетингу Bite Russia и эксперты рекомендательного сервиса по развлечениям и путешествиям в городах России Localway.ru выбрали 12 мест для занятий йогой в Москве. Осталось только определиться с местом и найти преподавателя по душе.

Nym yoga

Москва, Плотников пер, 4/5

Единственное место в Москве, где преподают Дживамукти йогу (западное направление йоги, в переводе с санскрита — «душа, освобождённая при жизни»). Есть занятия на английском языке. Проводятся семинары с гуру из разных уголков Земли.

Услуги: занятия йогой, кафе, магазин, массаж
Виды йоги: дживамукти-йога, Vinyasa Free Flow, утренняя практика, хатха-йога, йога для беременных, детская йога, мандала-йога
Стоимость: разовое занятие от 650 рублей

Эра Водолея

Тверская, дом 12, корп. 8

Один из основателей студии Феликс Пак ведёт курс «Сила и баланс», разработанный на основе занятий серфингом. Используются тренажеры баланса и дыхательные практики на выносливость легких.

Услуги: занятия йогой, массаж, магазин, йога-туры
Виды йоги: кундалини-йога, xатха-йога, йогатерапия, янтра-йога, йога-23, аштанга, cила и баланс, кунг-фу, йога для беременных, йога-ланч, детская йога, йога для спины, йога для начинающих
Стоимость: разовое занятие от 650 рублей

Московская школа йоги

Москва, Мясницкая, 24; Большая Серпуховская, 19/37, корп. 4

Парная йога (партнёр подбирается в зависимости от физических данных). Такой вид йоги помогает лучше понять асану, глубже войти в прогиб и расслабить нужную мышцу. Кроме практики йоги, проходит обучение йога массажу в качестве дополнения к упражнениям.

Услуги: занятия йогой, подготовка инструкторов, йога массаж
Виды йоги: хатха-йога, утренняя пранаяма, йога для позвоночника, йога-нидра, йога для детей, йога для беременных, тайцзицуань, йога сиеста, парная йога, йога массаж, аэро йога
Стоимость: разовое занятие от 400 рублей

Yoga dom

Москва, Петровский переулок, 1/30

Большое внимание уделяется начинающим практику йоги. Есть отдельный курс из нескольких занятий «Основы йоги».

Услуги: занятия йогой, семинары, астролог, психолог, кафе, магазин, аренда залов
Виды йоги: йога для женщин, хатха-йога, цигун, Vinyasa Flow, йога экспресс, парная йога
Стоимость: разовое занятие от 400 рублей

Прана

Москва, ул. Зоологическая, дом 4

Москва, Дмитровское шоссе, дом 9, кв. 2

Низкие цены — стоимость одного занятия в будний день обойдется в 350 рублей до 18:30 и 450 рублей после.

Есть возможность попробовать флоатинг. В специально оборудованной камере создается среда похожая на эмбриональную. Человек лежит в растворе специальной соли, которая поддерживает тело на плаву, как в водах Мертвого моря. В флоат-камеру не проникают свет, звук и прочие стимулы окружающего мира. В центре заявляют, что Флоатинг дарит чувство гармонии, защищенности и глубокого медитативного покоя.

Услуги: занятия йогой, подготовка инструкторов, флоатинг, массаж, аренда залов, живопись, танцы, бар
Виды йоги: прана-йога, хатха-йога, йога для женщин, йога для беременных, аштанга-виньяса, йога-нидра, гималайская йога, йога Айенгара, кундалини-йога, шивананда-йога, йога критического выравнивания позвоночника, сукшма-вьяяма, детская йога, йога для людей старшего возраста, пранаяма, мандала-йога, йога индийского танца, йога терапия, боди балет, йога для начинающих, танец живота
Стоимость: разовое занятие от 350 рублей

Федерация йоги

Москва, ул. Спартаковская, дом 17

Москва, ул. 26 Бакинских Комиссаров, дом 12 к2

Москва, Ленинградский проспект, дом 31а, корп.1

Проведение выездных занятий в офисах. Обширная параллельная программа, начиная от школы китайской живописи и заканчивая ночными медитациями.

Услуги: занятия йогой, массаж, семинары, подготовка инструкторов, йога-туры
Виды йоги: три-йога (метод Кали Рэй), кундалини-йога, хатха-йога, сукшма-вьяяма, традиционная йога, янтра-¬йога, аштанга-виньяса, йога Айенгара, йога для позвоночника, йога-23, детская йога, йога для беременных, йога для женщин, усовершенствование движения и освобождение блоков в теле, терапевтическая йога, медитация, йога-нидра
Стоимость: разовое занятие от 350 рублей

Bikram yoga Moscow

Москва, ул. Правды, дом 24 ст 2

Москва, ул. Малая Ордынка, дом 25

Бикрам йога — это занятия в нагретом примерно до 40 градусов помещении. При такой температуре суставы расслабляются, эластичность мышц повышается, выводятся шлаки и токсины из организма. Перед занятием необходимо сообщить преподавателю обо всех травмах и противопоказаниях, а также захватить с собой полотенце и бутылку воды. Для новичков есть специальное предложение ‒ за 1500 рублей неограниченное количество занятий в течение недели.

Услуги: занятия йогой, магазин
Виды йоги: бикрам йога, 30 Day Yoga Challenge (ежедневные занятия в течение 30 дней)
Стоимость: разовое занятие от 600 рублей

Ashtanga yoga school Moscow

Москва, ул. Сивцев Вражек, дом 44/28

Москва, ул. Петровка, дом 17 стр. 3

Москва, ул. Зоологическая, дом 30

Аштанга йога — это динамическая практика, учителя должны пройти обучение в Майсоре (головной Институт исследования аштанга йоги). Занятия в студии ведут только сертифицированные преподаватели. Есть возможность начать с еженедельного вводного класса в студиях на Арбате и Петровке.

Услуги: занятия йогой, подготовка инструкторов, семинары
Виды йоги: аштанга йога нескольких уровней подготовки
Стоимость: разовое занятие от 700 рублей

Yoga practika

Москва, ул. Строителей, дом 19

Москва, ул. Большая Никитская, дом 22/2

Федеральная сеть центров йоги, первая в России. Ранее называлась «Центр йоги Айенгара». Йога Айенгара разработана так, чтобы каждый человек, вне зависимости от состояния здоровья, возраста и подготовки мог практиковать.

Услуги: занятия йогой, массаж, остеопатия, гомеопатия, аюрведа, семинары, подготовка преподавателей, йога-туры, магазин, кафе
Виды йоги: йога для начинающих, йога-ланч, йога Айенгара, женская йога, йога для беременных, детская йога, йога для людей старшего возраста, терапевтическая йога, йога для позвоночника, пилатес
Стоимость: разовое занятие от 550 рублей

Сат Нам

Москва, ул. Покровка, дом 6

Много внимания уделяется медитациям, женским практикам, учебным курсам, например, таким как «Прикладная нумерология».

Услуги: занятия йогой, обучающие семинары, эстетическая остеопатия, астрологические курсы, массаж, психотерапевтическое консультирование, йога-туры, кафе, магазин
Виды йоги: йога для женщин, йога для беременных, кундалини-йога, хатха-йога, йога-нидрайога-ланч, йога для начинающих
Стоимость: разовое занятие от 550 рублей

Yoga Class

Москва, Вознесенский пер., дом 9, корп. 1

Одна из самых дорогих студий в Москве с высоким уровнем сервиса. Только здесь можно попробовать Метод Yamuna Body Rolling и Yamuna Foot Fitness, названный в честь основательницы Ямуны Зейк. Первая тренировка включает в себя одновременно физкультуру, массаж и медитацию, с использованием специальных мячей. Маленькие резиновые мячики прокатываются по костям и мышцам, помогая улучшить кровоток и укрепить костную ткань. Yamuna Foot Fitness — система упражнений с задействованием важных акупунктурных точек на стопах. Помогает решить проблемы мозолей и деформации пальцев.

Услуги: занятия йогой, мастер-классы, корпоративная йога с выездом в офис, Тайцзи-цюань, ицюань, психотерапевтическое консультирование, чайная мастерская
Виды йоги: йога-23, хатха-йога, Yamuna Body Rolling, Yamuna Foot Fitness, утренняя йога, Тайцзи-цюань, йога для беременных, детская йога, йога Айенгара, йога критического выравнивания позвоночника, йога-нидра, кундалини йога
Стоимость: разовое занятие от 1500 рублей

Недостатки опорно-столбчатого фундамента

• Невысокая несущая способность ограничивает потенциал применения — подходит только для легких построек;
• Минимальная устойчивость к горизонтальному передвижению грунта, в результате чего велик риск перекашивания столбов — такой фундамент требует наличия надежной обвязки ростверком;
• Опорно-столбчатый фундамент не предусматривает возможность создания цокольного этажа либо подвала.

Рис 1.7: Каркасный дом на опорно-столбчатом фундаменте из ФБС

Кому подойдут упражнения

Тренировка barre доступна всем, специальная подготовка не требуется. Занятия рекомендовано проходить под руководством грамотного тренера, чтобы он подобрал упражнения, нагрузку с учетом уровня подготовки, возраста. Фитнес подойдет тем, кто хочет:

1. Похудеть, но не любит бег и другие виды циклических кардио-занятий. Упражнения воздействуют на разные группы мышц, увеличивают пульс, заставляют организм терять лишние калории. Спокойные движения в программе не так эффективно сжигают жиры, чем интенсивные нагрузки, но переносятся легче.
2. Подтянуть тело. В barre не используют тяжелые снаряды, штанги. Некоторые упражнения выполняют с небольшими гантелями, эспандерами. Плие, подъемы ног, повороты, наклоны помогут проработать область бедер, ягодиц, укрепить мышцы спины, пресса.
3. Развить гибкость. Статические позы, активные движения растянут мышцы.
4. Улучшить осанку. Многие упражнения направлены на удержание прямой спины, шеи, позы, сведение лопаток, за счет чего тело привыкнет к правильной осанке.

Интенсивная тренировка не должна проходить на голодный желудок – организму нужны силы и энергия. Занятия барре не подразумевают тяжелых весов, прыжков. Работа идет собственным телом, по желанию – с легкими гантелями. Хореография адаптирована так, чтобы не нагружать суставы. До тренировки нужно обязательно сообщить тренеру о своем состоянии. Если в день занятий болит поясница, есть слабость, он скорректирует нагрузку.

Вред дрожжей придумали маркетологи

Как бы ни ругали мучное, пекари настаивают: хлеб — это самый дешевый и самый полноценный продукт питания, притом доступный.

«Вырастает уже целое поколение, которое хлеб воспринимает как нездоровый продукт. Недобросовестные маркетологи, зожники начинают приписывать хлебу свойства, которых у него никогда не было, а если эти свойства и есть, то они как раз очень благоприятно воздействуют на организм«, — возмущается президент ВАП.

Особо хлебопеки недовольны тем, что дискредитируют дрожжи и превозносят хлеб на закваске, хотя закваска — это те же дрожжевые культуры.

«Бездрожжевого хлеба не бывает, в хлебе должны быть закваски или дрожжи, которые сбраживают тесто и создают его вкус«, — поясняет Дученко.

• Комфорт. Зачем нужен коврик для йоги, пилатеса, фитнеса? Самая главная его задача – сделать тренировку комфортнее. Согласишь, лучше делать асану или растяжку на мягком коврике, чем на жестком и скользком полу. Он пригодится тебе не только дома, но и в спортзале.
• Гигиена. Кроме того, за ковриком легко ухаживать и содержать в чистоте. Перед тренировкой или после можно просто протереть его влажной тряпочкой и обработать антисептиком.
• Безопасность. Если ты занимаешься на коврике, вероятность того, что ты поскользнешься и повредишь себе что-нибудь, очень мала.

Можно выделить три основных отличия ковриков – толщина, материал и сопротивление скольжению. Именно на эти три параметра стоит ориентироваться при покупке любого коврика.

Толщина

Чтобы выбрать хороший и наиболее подходящий для себя коврик для йоги, нужно правильно подобрать его толщину. Подумай, где и для чего ты будешь его использовать. Если ты планируешь использовать его дома, то оптимальная толщина – примерно 5-6 мм. Ее будет вполне достаточно, чтобы не впиваться коленями и локтями в пол.

Тем, кто планирует заниматься на свежем воздухе, стоит выбирать коврик для йоги толщиной от 8 до 16 мм. Также такой коврик подойдет для занятий фитнесом.

Материал

Рассмотрим несколько видов материалов ковриков для йоги, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

ЭВА (EVA) – полимер, наиболее часто использующийся при изготовлении ковриков для йоги. Коврики из «пенки» обычно не очень дорогие, легкие и достаточно мягкие. Главный минус – они не долговечные. Коврики из ЭВА быстро изнашиваются и скользят по полу, поэтому не подходят, к примеру, для занятий йогой.

ПВХ — более прочный по сравнению с ЭВА материал. Коврики из ПВХ достаточно упругие, мягкие и износоустойчивые.

ТРЭ, или термопластичный эластомер – коврики из этого материала наиболее подходят для занятий йогой, поскольку обладают хорошими антискользящими свойствами. Они достаточно мягкие и упругие.

Каучук. Коврик для йоги из каучука – наиболее подходящий вариант для занятий. Он обеспечивает хорошее сцепление не только с полом, но и с телом, так что во время выполнения упражнений руки и ноги не будут скользить. Каучуковый коврик приятен на ощупь, не имеет неприятного химического запаха, однако его стоимость может оказаться значительно выше моделей из синтетических материалов.

Пробковый коврик для йоги достаточно прочный, однако на нем могут появиться заломы, которые в последствии превратятся в разрывы. На нем комфортно заниматься как йогой, так и фитнесом, он прост в уходе и обеспечивает хорошее сцепление с поверхностями.